今日の体重

今日の体重は、５８，４㎏でした。

今日は、天気が悪かったのでどこも出掛けませんでした。

それにしてもオリンピックは観るの面白いですね＾＾

なんか体を動かしたくなります。（笑）

それはそうとお盆も終わりですね。

また、普通の毎日に戻ってしまいます。

もう少し休みたいな～＾＾；（無理か。。。。）

こんばんわ

今日は、プールに遊びに行ったら痩せていました。

久しぶりに泳ぎ過ぎました＾＾；

かなり暑かったし、まぁ維持できてるので良しですかね＾＾

最近は、暑くて外に出るのが嫌ですね、、、。

僕は、今年のお盆はだるいのでダラダラ過ごそうと思います。

僕のダイエット方法は、お勧めの夏に向けてのダイエットです。

やっと

やっとカメラが撮れました＾＾

さっそく今日の体重６０，９㎏です。

ちゃんと維持できています＾＾

かなりいい感じなのでこれからも頑張ります＾＾b

今日は、オリンピックを見ています。

明日は、ちょっと花火を観に行こうと思います。

屋台でたこ焼き食べよっかな＾－＾

半身浴の仕方です。

結構間違ったやり方をしている人もいるみたいなので載せておきます。

正しい半身浴の基本は、いつも胸から下だけをお湯につけるようにするということです。
腕はお湯から外に出します。

そして、体温よりも少し高い程度の、３７～３８℃のお湯に２０～３０分間、ゆっくりと入ります。（冬場は少し高め・・・40度くらいまで　でもＯＫ）

だんだん身体の芯から温まってきて、汗がでてきます。
この方法だと湯冷めはしません。

胸から下だけお湯につかるというのは、文字通り頭寒足熱の状態になるということです。

慣れない人は、初めは上半身が寒いような気がしますが、まずはがまんしてしばらく、つかっていてください。

時々２０～３０秒間だけ肩までつかるのはさしつかえありません。そのうち確実に、体の芯から温まって気持ちよくなってきます。必要ならば風呂場用のイスなどを湯船に入れておけば、胸から上を出したままの姿勢を楽に保つことができます。

こんにちわ＾＾

最近暑くて大変ですね。

私は、夏バテ気味です。（笑）

さて、ダイエットの方ですが変わらず６０㎏をキープしています。

最近は、結構見せれる体になってきたので恥ずかしくないです。（腹筋が割れてきました）＾－＾

前は、お腹が結構出ていたので情けなかったんですけど最近はいい感じです＾＾

みなさんは夏をエンジョイしてますか？？

私は、これから夏をエンジョイしようと思い今週海に行ってきます。

痩せると楽しい事もいっぱいあるのでみなさんも頑張ってください＾ー＾