久しぶりの更新＾＾；；

今日の体重です。

今日は天気がいいですが、最近の天気は最悪ですね。

なんか色々やる気が出なくなりそうです。

いよいよ8月も終わって9月ですね（＾＾）

まあ、9月になったからといってなにもないですが、、（笑）

今日の体重

今日の体重は、５８，４㎏でした。

今日は、天気が悪かったのでどこも出掛けませんでした。

それにしてもオリンピックは観るの面白いですね＾＾

なんか体を動かしたくなります。（笑）

それはそうとお盆も終わりですね。

また、普通の毎日に戻ってしまいます。

もう少し休みたいな～＾＾；（無理か。。。。）

こんばんわ

今日は、プールに遊びに行ったら痩せていました。

久しぶりに泳ぎ過ぎました＾＾；

かなり暑かったし、まぁ維持できてるので良しですかね＾＾

最近は、暑くて外に出るのが嫌ですね、、、。

僕は、今年のお盆はだるいのでダラダラ過ごそうと思います。

僕のダイエット方法は、お勧めの夏に向けてのダイエットです。

やっと

やっとカメラが撮れました＾＾

さっそく今日の体重６０，９㎏です。

ちゃんと維持できています＾＾

かなりいい感じなのでこれからも頑張ります＾＾b

今日は、オリンピックを見ています。

明日は、ちょっと花火を観に行こうと思います。

屋台でたこ焼き食べよっかな＾－＾

半身浴の仕方です。

結構間違ったやり方をしている人もいるみたいなので載せておきます。

正しい半身浴の基本は、いつも胸から下だけをお湯につけるようにするということです。
腕はお湯から外に出します。

そして、体温よりも少し高い程度の、３７～３８℃のお湯に２０～３０分間、ゆっくりと入ります。（冬場は少し高め・・・40度くらいまで　でもＯＫ）

だんだん身体の芯から温まってきて、汗がでてきます。
この方法だと湯冷めはしません。

胸から下だけお湯につかるというのは、文字通り頭寒足熱の状態になるということです。

慣れない人は、初めは上半身が寒いような気がしますが、まずはがまんしてしばらく、つかっていてください。

時々２０～３０秒間だけ肩までつかるのはさしつかえありません。そのうち確実に、体の芯から温まって気持ちよくなってきます。必要ならば風呂場用のイスなどを湯船に入れておけば、胸から上を出したままの姿勢を楽に保つことができます。

こんにちわ＾＾

最近暑くて大変ですね。

私は、夏バテ気味です。（笑）

さて、ダイエットの方ですが変わらず６０㎏をキープしています。

最近は、結構見せれる体になってきたので恥ずかしくないです。（腹筋が割れてきました）＾－＾

前は、お腹が結構出ていたので情けなかったんですけど最近はいい感じです＾＾

みなさんは夏をエンジョイしてますか？？

私は、これから夏をエンジョイしようと思い今週海に行ってきます。

痩せると楽しい事もいっぱいあるのでみなさんも頑張ってください＾ー＾

ダイエットの効果を上げる

運動ダイエットを行うにしても、効果の上がりやすい時間とそうでない時間があります。

同じ運動を行うのであれば効果の上がる時間にやった方がいいです！

最も運動ダイエットの効果が上がるのは血糖値の高い時間帯。つまり朝食後や夕食後がいいです。

食後３０分ほど時間をあけて運動ダイエットをやるといいです。

一ヶ月ぶりです。

最近忙しくて更新できませんでした＾＾；；

早速、体重ですが・・・

現在６０．４㎏です。なんとか維持できています。

これも自分に合ったやり方をやったおかげですね＾＾

僕の場合は、すぐ諦めてしまうんで少しお金をかけてやったんですけど

それがよかったみたいです。「お金払ったんだからやらないともったいない」みたいな（笑）

これは、結構いいですよ。「ある意味自分を追い込む」

みなさんも自分に合ったやり方を見つけてください＾＾


ちなみに僕がやったのは★お勧め情報★の夏に向けての簡単ダイエットです。

やっと先日

目標の６０㎏になりました＾＾b

ちょっとカメラが壊れてしまい写真が載せられないのですいません＞＜
直ったらすぐ載せます。

最近、ダイエットの事で相談受ける事があるんですけど、多いのが

どうしたら続くんですか？
すぐ食べちゃうんですけど、どうしたらいいですか？

ですね。

やっぱり諦めちゃう人が多いんですね。

まぁ自分の答えは、無理して食べないのは良くないという事ですね。
なんでも無理をするとなかなか続きにくいものです。自分がすぐ諦めてしまう性格なんで＾＾；；

なのでダイエットも自分に合ったやり方をしないとダメだという事です。

いよいよ

後、０．５㎏まできました＾＾b

最近は、ダイエット生活にも慣れて自分が変わったような気がします。

ダイエットって最初はきついイメージがあったんですけど、やり始めて痩せてくると

かなり楽しくなってきますね。これにびっくりしました＞＜

ダイエットは失敗する方が多いと聞いたんですけど、やり方が間違ってるんじゃないかと

最近思います。。。

痩せるとこんなに楽しいというのをみんなに伝えてあげたいです。



残り少しなんで頑張ります。

今日は

これは、ダイエットを始めた頃の体重です！
約２ヶ月がたち現在６１．２㎏です。

よくここまできたなぁと思います。

めんどくさがりの自分でもダイエットが出来たのが
すごくうれしいです。

ただ目標までもう少しなのでまだ頑張っていきます！！

おはようございます。

今日の体重は、６１．７㎏でした。

今月中はちょっと目標には微妙です、、、、、。
まあ、順調に痩せてるんで良しとしよう☆

最近体重も減ってきてお腹がへこんできたのがものすごくうれしい！！！＾－＾
やったね☆

みんなも頑張ってください。

今日は

ちょっとした運動を紹介します！
まず、脚をくっつけて伸ばして座り後はお尻で前後に移動する！！これだけです。
おねえＭＡＮＳでやっていた運動です。結構やるといいですよ！！

今日の体重

ついに目標まで３㎏切りました。

もうすぐです！！今月中には、どうだろうギリギリいくかなぁ。
今までを見ると結構すんなりきたような気がします！


痩せるというのは、こんなに楽しいものなんだと実感してきています！

ぜひ、みなさんも痩せてもらいたいです。

今日は

ダイエットについてです！


ダイエットは、だれもが成功するものだとは思いません！
なぜかというと、ダイエット方法も色々あります。その中でも自分に合ったやり方をしないと
痩せないからです！


なので、ブログ内にはいくつかのダイエット方法を載せています！
自分に合ったやり方が見つかれば僕もうれしいです！


探してみてください☆

これが、、

今の体重６４㎏です☆

こんなに痩せられたのは自分でもびっくりです！！

ただ、まだ一年前の体重ではないんでダイエットは続きます！

ここまできたダイエット方法は、

お勧め情報のリタイヤしないダイエットです！

自分でもやってみて、かなりお勧めなんで参考にどうぞ☆

はじめまして

最近だらだらしていたら、太ってしまったやす☆です！
なので、ダイエットを始めました（笑）

色々なダイエット方法を載せようと思うんでよろしくお願いします☆






横の体重は、４月始めの体重です！
一年前まで６０㎏だったのでショックでした、、、！

ダイエットを始めようとさすがに思いました！