ダイエットの効果を上げる

運動ダイエットを行うにしても、効果の上がりやすい時間とそうでない時間があります。

同じ運動を行うのであれば効果の上がる時間にやった方がいいです！

最も運動ダイエットの効果が上がるのは血糖値の高い時間帯。つまり朝食後や夕食後がいいです。

食後３０分ほど時間をあけて運動ダイエットをやるといいです。